KuoLO astangajooga

Pilottikokeiluna jäsenistön kysyntään:

Missä ja milloin: Tunnit järjestetään keskiviikkoisin klo 20.00 keskustan Fressillä osoitteessa Kauppakatu 33 70100 Kuopio. Ensimmäinen astangajooga järjestetään jo ensi viikon keskiviikkona 7.10, viimeinen 9.12. Syyslomaviikolla 14.10 ei järjestetä joogaa.

Astangajooga on kokonaisvaltainen ja dynaaminen joogamuoto, jossa yhdistyvät syvä, tietoinen hengitys, asanat eli fyysiset jooga-asennot ja syvärentoutuminen. Harjoittelu kehittää lihasvoimaa ja liikkuvuutta, keskittymiskykyä sekä tietoisuutta kehosta ja mielestä. Tunneilla harjoitellaan astangajoogan hengitystekniikkaa sekä asanoiden tekniikkaa ja turvallista toteuttamista – rentoutumista unohtamatta. Tunti sopii aloittelijoille, eikä osallistuminen edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta. Paljaat jalat ja mukavat, joustavat vaatteet ovat sopiva varustus tunnille. Oman joogamaton voi ottaa mukaan, jos sellainen löytyy.

Hinta: 6€/kerta, eli yhdeksältä kerralta yhteensä 54€. Pieni ryhmäkoko mahdollistaa yksilöllisen opetuksen. Tunnin jälkeen kuololaisten käytössä on luonnollisesti Fressin pukutilat mukaan lukien suihku ja sauna. Kuntosalijäsenyyttä Fressille ei joogan takia erikseen tarvita. Joogan luonteen vuoksi ilmoittautumisia otetaan ensimmäiset 20kpl, kuitenkin tapauskohtaisesti maksimissaan 30 henkeä. Suuremmalla ryhmällä on toisaalta luonnollisesti pienempi osallistumismaksu (30 henk. – 36€).

Ilmoittautua voit osoitteessa http://doodle.com/poll/2z9nif5vq468qyz8
Ilmoittautumisen yhteydessä ilmoita nimesi ja sähköpostiosoitteesi. Ilmoittautuminen on maksun suhteen sitova, jokaiselle tunneille ei ole pakko osallistua.
Ilmoittauduthan ennen ensi sunnuntaita 4.10, jonka jälkeen linkki sulkeutuu. Aikaa on siis vain vajaa viikko ilmoittautua. Mikäli ryhmäkoko 20 henk. ei täyty ei joogaa järjestetä.
Lisätietoa liikuntavastaavalta jannekuk@student.uef.fi

EDIT. Jooga järjestetään aikataulun mukaisesti.

KuoLOn spinning

Nyt se taas tulee! Ilmoittautuminen perinteiseen KuoLOn spinningiin on auki juuri NYT. Spinning eli sisäpyöräily on kaikille sopiva liikuntamuoto, joka ei rasita niveliä. Ilmoittautuminen on auki kaikille vuosikursseille kuntotasosta riippumatta. Aloituskynnystä ei ole, sillä jokainen osaa nousta satulan selkään.

Missä ja milloin: Tunnit järjestetään joka torstai klo 18.55-19.55 keskustan Fressillä osoitteessa Kauppakatu 33 70100 Kuopio. Spinningiä KuoLOlle vetää talkoohengessä ent. liikuntavastaava/PJ Miikka Lumela LT6. Ensimmäinen spinningtunti järjestetään torstaina 8.10, viimeinen 10.12. Syyslomaviikolla 15.10 ei järjestetä spinningiä.

Hinta: Vain 3€/kerta, eli yhdeksältä kerralta kaikille yhteensä 27€.
Tunnin jälkeen kuololaisten käytössä on luonnollisesti Fressin pukutilat mukaan lukien suihku ja sauna. Kuntosalijäsenyyttä Fressille ei spinningiä varten siis tarvita.

Ilmoittautua voit osoitteessa http://doodle.com/poll/q72t4scbb62xswk6
Ilmoitathan sekä nimesi ETTÄ SÄHKÖPOSTIOSOITTEES.I Ilmoittautuminen on sitova.

Ilmoittauduthan ennen ensi keskiviikkoa 30.9, jonka jälkeen linkki sulkeutuu. Paikkoja on rajoitetusti.
PS. Lisätietoa joogasta, bodypumpista, vaelluksesta ja lenkkikerhosta tulossa pian.
Lisätietoa liikuntavastaavalta jannekuk@student.uef.fi

EDIT. Ilmoittautuminen on siis sitova siten, että maksu 27€ on sitova mutta jokaiselle tunnille ei ole osallistumispakkoa.

Golf-tutustumisilta pikaisella aikataululla!

Järjestämme golf-tutustumiskerran ensi torstaina 10.9 Siilinjärven TarinaGolfissa noin klo 18 aikoihin.
Tutustumiskerta on tarkoitettu erityisesti niille, jotka ovat harrastaneet golfia vain hyvin vähän tai ei ollenkaan.

Ilmoittautumiset heti, viimeistään tulevaan tiistai-iltaan 8.9 klo 23.59 mennessä. Ilmoittautuminen on sitova.

Tapahtuma on ilmainen, kaikki varusteet tulevat talon puolesta.

Kuljetus: Ilmoitathan, jos sinulla on auto käytettävissäsi. Pyritään hoitamaan siirtymiset mahdollisimman pitkälle kimppakyydein. Tarvittaessa käytetään opiskelijahintaista paikallisliikenteen bussia, joka vie noin kilometrin päähän golf-kentästä.

Ilmoittautumiset sähköpostilla liikuntavastaavalle sähköpostitse osoitteeseen jannekuk@student.uef.fi

KuoLO Open 2015

Syksyllä olisi aika pelata vuoden huiken golf-tapahtuma, KuoLO Open 2015. Viime vuosista poiketen kisa pelataan tänä vuonna Tahkon kuvankauniissa maisemissa. Mukaan pelaamaan ovat tervetulleita kaikki golfarit tasoitukseen katsomatta!

Kilpailun ajankohtana on syyskuun toinen lauantai, eli 12.9.2015. Kilpailumaksu on opiskelijakortilla 30€. Matkat hoidetaan kimppakyydein.

Jälkipelit ja palkintojenjako illalla Vitriinillä ja keskustan baareissa.

Kysymykset ja sitovat ilmoittautumiset: antti.heikkola@gmail.com
Ilmoita tasoituksesi, golfseurasi ja mahdolliset erityisruokavaliot.

Terveisin kisaisäntä Antti Heikkola

Golf-lajikokeilu

Siilinjärven TarinaGolf tarjoaa kuololaisille lajikokeilun golfin parissa. Nyt kannattaa kerrankin käydä testaamassa, onko niissä Karibian golf-matkoissa yhtään mitään järkeä.

Ennakkovaatimukset: ei ole. Kuololaisten yhteisessä tutustumisillassa opitaan esimerkiksi erottamaan golfmaila ja golfpallo toisistaan. Illan sisältö on toisaalta muotoiltavissa täysin ryhmän toiveiden ja lähtötason mukaan.

Kaikki tarvittavat välineet tulevat talon puolesta.

Päivämäärän suhteen meillä on vapaat kädet, joten tutustumisilta sumplitaan yhdessä kiinnostuneiden kanssa kaikille sopivaksi ajankohdaksi, kuitenkin mielellään ennen lukukauden alkua.
Tapahtuma on melko edullinen, yhteensä 0€/per henkilö. Osallistujamäärää ei ole rajattu.

Golfsession jälkeen on mahdollisuus nauttia auringonlaskusta etukäteen varatussa rantasaunassa, mikäli tällaiselle on kiinnostusta.

Valitettavasti emme voi järjestää samanaikaisesti ilmaista yritysvierailua paikallisella bussiyrittäjällä. Ilmoitathan siis jos sinulla on auto käytettävissäsi. Tarvittaessa opiskelijahintainen säännöllisesti virtaava paikallisliikenne vie noin kilometrin kävelymatkan päähän TarinaGolfista, josta voidaan porukalla kulkea viheriölle.

Tätä tilaisuutta ei kannata jättää käyttämättä!

Jos kiinnostuit, laita viestiä liikuntavastaavalle osoitteeseen jannekuk@student.uef.fi

KuoLOn jooga

Onko juokseminen tylsää ja spinnaus itsensä rääkkäystä?

KuoLOn jooga starttaa ensimmäistä kertaa ensi viikon keskiviikkona 15.4.

Sitova ilmoittautuminen on siis käynnissä juuri NYT, ja paikkoja riittää ensimmäiselle 25 henkilölle – nopeat syövät hitaat. Vetäjänä toimii sertifioitu joogaohjaaja Emilia Kujala. Pieni ryhmäkoko mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen, mikä on kaiken kehonlinjaustyöskentelyn kulmakivi. Ilmoittautuminen on voimassa ensi sunnuntaihin 12.4 klo 23.59 asti.

Jäsenistöllemme hinta on erittäin kilpailukykyinen. Koko keväälle tulee hintaa yhteensä max 36€, siis noin 7€/kerta. Tähän hintaan ei varmasti saa samantasoista ohjausta toisaalta.
Kertoja on yhteensä 5x60min joka keskiviikko klo 19.00-20.00 Element Studiolla Kauppakeskus Minnassa 3. kerroksessa torin kupeessa. Kauppakeskuksen ollessa suljettu, sisäänkäynti D-ovesta.

Viimeinen kerta järjestetään 20.5. Vappuviikolla 29.4 ei ole joogaa.

Ilmoittaudu joogaan täällä: http://doodle.com/zi4duihe6fgwqpkv

PS. Spinnaajille lähetetään laskut kevätkaudesta lähiaikoina.

EDIT. Valitettavasti ilmoittautuneita oli yhteensä vain 11. henkilöä. Kurssin hinta olisi tällöin 60€ per henkilö, mikä ei ole tarkoituksenmukaista.
Tänä keväänä ei joogaa siis järjestetä.

Joogaa ja juoksua – uutisia liikuntavastaavalta

Aurinko lämmittää, hiihtäjää itkettää, joten kaivetaan lenkkarit esille. KuoLOn lenkkikerho starttasi viime viikolla mukavasti käyntiin. Lenkkikerho kokoontuu jatkossa joka maanantai klo 18.00 Canthian alaovella. Ajankohtaisimmat tiedot löytyvät ”KuoLOn juoksukerho”-ryhmästä facebookissa.

Mukaan voi tulla aina kun ehtii. Lenkit kestävät keskimäärin 50min – 70min. Vauhti on varmasti sellaista, että kaikki pysyvät mukana. Ennakkoilmoittautumisia ei siis tarvita, riittää kun saapuu paikalle. Tee kaverista lenkkikaveri!

Kulisseissa tapahtuu: Yliopistolla järjestetään suunnistuskoulu myöhemmin keväällä. Olkaahan kuulolla!

Jäsenistö kaipaa rauhallisempaa liikuntamuotoa. Miltä kuulostaa KuoLOn jooga? Käy ilmoittamassa halukkuutesi doodle-kyselyyn. Tarkoituksena on kartoittaa, voidaanko osanottajamäärän perusteella järjestää tänä keväänä 3-6 kerran kokeilu. Kysely EI ole sitova. Kysely sulkeutuu ensi su 22.3 klo 23.59. Jos saadaan tarpeeksi ilmoittautumisia, laitetaan pyörät pyörimään!

Jooga-kysely: http://doodle.com/af8tpmynivzmxiep

Harrastatko itse joogaa? Jos haluaisit vetää jäsenistölle joogatunteja, tai tiedät jonkun joka voisi, ota yhteyttä liikuntavastaavaan.

PS. Spinningiin voi edelleen tulla mukaan – nimi doodle kyselyyn ja saavu paikalle! J

Keväisin terveisin Janne Kukkonen, liikuntavastaava, jannekuk@student.uef.fi